• Even de boodschappen doen…

    Even de boodschappen doen, het klinkt zo simpel. Als ergotherapeut spreek ik regelmatig mensen waarvoor dit niet zo simpel is, zij ervaren het doen van de boodschappen als zwaar. In deze blog wil ik daarom aandacht besteden aan het doen van de boodschappen.

    Wanneer we het doen van de boodschappen onder de loep nemen zien we dat het een activiteit is die zowel fysiek als mentaal veel van ons vraagt. Met de fysieke belasting bedoel ik de energie die het kost om bij de winkel te komen en het tillen van de boodschappen. Met de mentale belasting bedoel ik het vinden van de weg, de juiste boodschappen meenemen en het juiste bedrag betalen.

    Mogelijkheden om de fysieke belasting te verlagen:

    • Neem de tijd voor het doen van de boodschappen, zodat u niet hoeft te haasten;
    • Zoek een winkel uit die dicht bij u in de buurt is;
    • Doe zoveel mogelijk boodschappen in één winkel of doe dagelijks een kleine hoeveelheid boodschappen. Dit kost minder energie;
    • In sommige winkels kunt u gebruik maken van een zelfscanner, u hoeft dan minder te pakken met de boodschappen;
    • Keer een winkelmandje om en leg deze in de winkelwagen als een soort verhoging, u hoeft nu minder diep te reiken om spullen in de kar te leggen en eruit te pakken.
    • Stop niet al uw boodschappen in één grote tas of doos maar verdeel kleine hoeveelheden over meerder tasjes of doosjes, zo hoeft u minder zwaar te tillen.
    • Vraag hulp, bij de meeste supermarkten kunt u aan de kassa vragen of iemand u wil helpen met inpakken.

     

    Mogelijkheden om de mentale belasting te verlagen:

    • Maak een boodschappenlijstje en streep hierop af, zo voorkomt u dat u iets vergeet;
    • Ga naar een voor u bekende winkel, waar u de weg weet. Hanteer een vaste route in de winkel en gebruik deze volgorde ook op uw boodschappenlijstje;
    • Ga op een tijdstip naar de winkel waarop het rustig is, vaak is dit door de weeks in de ochtend;
    • Heeft u moeite met het samenstellen van het boodschappenlijst, of komt u meestal met hetzelfde thuis? Maak gebruik van een standaard lijst, hierop kunt u eenvoudig aanstrepen wat u nodig heeft. Een voorbeeld kunt u op deze site vinden http://www.happyorganizedhome.nl/wp-content/uploads/Boodschappenlijst-.pdf. Het is ook handig om het briefje een vaste plek te geven bijvoorbeeld: in de buurt van de prullenbak. Bij het weg gooien vraagt u zich af of u dit nog weer nodig heeft, zo ja kunt u de boodschap meteen opschrijven.
    • Afrekenen wordt eenvoudiger wanneer u contant betaalt, of u kunt tegenwoordig onder de 25 euro contactloos betalen(u hoeft dan geen pincode in te toetsen).

     

    Bovenstaande tips zijn algemeen, ze werken niet voor iedereen. Voor mogelijkheden die aansluiten bij u persoonlijke situatie kunt u terecht bij Ergotherapie Willen-Kunnen.

  • Contactgegevens

    Ergotherapie Willen-Kunnen
    Bouwmeester 8J
    7481LP Haaksbergen

    KvK-nummer 63200309
    Kwaliteitsregister paramedici 29913232890
  • Openingstijden

    maandag t/m vrijdag | 09:00 - 18:00

 

Layout

Color Skin

Header type

Top sidebar

2nd sidebar

Sticky Menu

Direction

Animations